重點及注意事項

重點及注意事項

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登山要點

登山時,隨時都潛藏著危險。此外,登山者從初學者到資深者都有。請遵守禮儀,安全地享受登山之樂。

走路時運用整個腳底
(拖著腳走容易疲勞)
跟在前人走過的路徑上
行走比較安全
在岩壁下方時
務必雙手並用
若發生落石,
請大聲通報
把背包背在
背上會比較輕鬆
長條形的行李
背起來比較輕鬆
在陡坡上不要緊抓著
要挺直身體
下坡比上坡更難,
別著急,慢慢來
在山路上相向而行時
上山者優先

登山注意事項

山區天氣

山區天氣變化無常,且氣溫偏低,因此必須時刻保持警惕。即使在夏季白天,平均氣溫也僅約12℃。進入樹蔭處會感到微寒,若穿著單薄則會受凍,因此需準備長袖外套與長褲。鞋履至少應穿著運動鞋,此外手套與帽子也是不可或缺的裝備。至於雖屬必備品卻容易遺忘的雨具,請特別留意。穿著涼鞋或短褲等輕便服裝登山,極易導致受傷,請絕對避免。
此外,若登山途中在山脊線上遭遇雷雨,因該處易遭雷擊,請提高警覺。當出現雷雲,或白天的氣溫異常升高或降低時,請務必格外小心。

登山時的疾病與健康管理

當攀登至海拔2,500公尺以上的高山時,身體會試圖適應攝入的氧氣量。若上升高度過於急遽,或身體狀況不佳,可能無法順利適應,進而引發「高山病」。若出現「步履蹣跚」、「心跳加速」、「頭痛或頭部沉重」 「噁心」、「食慾不振」、「全身無力」、「胃灼熱……」等症狀,皆可能為高山病的徵兆。
若症狀輕微,建議在原海拔高度休息。通常需一晚以上方能恢復。若症狀未見改善,應立即下山降低海拔。嚴禁繼續攀升,否則可能導致症狀惡化。

切勿忘記「危險就在自己身上」

患有心臟病、高血壓等內科疾病,或身體狀況不佳者,請務必考量到此處氣壓低且氧氣稀薄的環境,切勿勉強攀登。雖然搭乘纜車可輕鬆抵達海拔2,600公尺以上,但短時間內的氣壓變化會使身體難以適應,因此也有人因此罹患高山症。請平日注重健康,確保身體狀況良好後再進行登山活動。
若遇霧氣等天氣狀況,請勿驚慌,靜待天氣轉晴,並仔細確認周邊地形及行進方向後,再前往目的地。此外,隨身攜帶繃帶或急救膠布等物品,將有助於應對突發狀況。登山期間請時刻謹記「危險源於自身」,並保持謹慎行事。